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【獨家】牛大骨熬湯VS粉調高湯 料理成本差近7倍!
一碗牛肉高湯除了要用牛大骨和蔬菜等,更得花時間慢慢熬製而成,但為了講求快速便宜,市面上也有一種「牛晶粉」,用熱水調合,馬上就能把清水變成高湯,而且成本便宜將近7倍,但喝多了容易口乾舌燥,而且比較沒有天然的牛肉甜味!
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(封面圖/東森新聞)
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慢性食物過敏:把食物都當敵人!80種症狀過敏惹禍
【早安健康編輯部/綜合報導】所謂「過敏」(Allergy)指的是人體免疫系統的「異常反應」(altered eactivity)。一般而言,免疫系統只有在碰到細菌、病毒這些確實會危害健康的物質時,才會啟動免疫機制,希望能將有害物質排出體外、維持體內環境的健康。
但是「過敏」卻是指免疫系統過於「大驚小怪」,把生活中常見的大分子物質(如花粉、灰塵)都認定是入侵者;而慢性食物過敏患者的免疫系統,正是把各種食物都當成了敵人,雖然不至於引起劇烈的排斥作用,各種身體不適的症狀(如疼痛、疲倦)仍會隨之而來。
相對於一遇到敵人就劍拔弩張的「急性食物過敏」,「慢性食物過敏」是一壺溫吞水,不僅可能在進食後數小時或三四天後才引起身體的過敏反應,反應時間還可能持續長達數天到數個月甚至數年;慢性食物過敏的另一個特點是,不馬上發作。又稱之為「不耐受症侯」。
至於讓免疫系統變得大驚小怪的原因,可能是這個人本身的消化功能不良(例如胃酸與消化酵素分泌不足)、腸道內的菌叢失衡(例如使用抗生素導致腸道內的好、壞菌全軍覆沒),或是體內有發炎反應。
最受到關注的另一個因素,則是「腸漏症」(Leaky GutSyndrome)而導致不必要的大分子進入體內的免疫系統反應。
喜歡吃就拚命吃?小心破壞腸道、慢性食物過敏上身!
從許多慢性食物過敏的案例裡面,我們可以發現患者往往對自己最愛吃的食物呈現重度過敏反應,而且在暫時避免食用之後,身體健康也會明顯好轉。
這難道是個巧合?《過敏來找碴》一書解釋道,常吃自己喜歡的食物,或是素食者以青菜及豆類為主食,都是一種「慣性攝食行為」。
慢性食物過敏為什麼會讓人生病?下一頁解答
如果這些食物裡面有身體無法分解的大分子蛋白質,我們又因為喜歡吃而拚命吃,等於是讓大分子蛋白質不斷刺激腸道,久了當然會出問題!
腸黏膜發炎、被破壞之後,未消化完的大分子食物更能長驅直入,在體內引發過敏反應。若我們還是偏愛自己喜歡的食物而吃個不停,就會因為免疫系統有殺不完的敵人,而導致身體長期都處在戰爭、掃除異己(發炎)的狀態中,不得安寧了。
慢性食物過敏為何會讓人全身是病?
陳俊旭於《過敏,原來可以根治!》書中引述美國臨床醫師統計的結果,表示有高達80種常見疾病或症狀,居然都和食物過敏有關。
其中,若是過敏反應發生在頭皮上的血管,將引起偏頭痛;若過敏反應發生在關節,很有可能出現關節疼痛、僵硬的症狀;又或是發生在耳朵裡面的中耳,便容易導致慢性中耳炎。
其他還有:胰臟的過敏反應可能以第一型糖尿病的形式來表現;為大腦輸送養分的血管過敏,也可能引起憂鬱症、慢性疲勞、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、學習障礙、過動等症狀。
另外,慢性食物過敏也會讓自閉症、腦性麻痺、癲癇、多發性硬化症等疾病惡化。
由於慢性食物過敏的延遲反應較難捉摸,一般人容易忽略慢性食物過敏的影響,每天繼續吃著差不多的食物,也逐漸習慣了身體的些微不適,過敏原就這樣不斷累積在我們的體內。
倘若導致腸漏症,除了對許多食物過敏,腸道吸收養分的能力也將一落千丈,長久下來當然也會對健康有不良的影響。
慢性食物過敏如何檢測與治療?請看下一頁
慢性食物過敏檢測及「4R」治療
何時該接受「慢性食物過敏檢測」呢?若自己及家人都有過敏史,或是皮膚常莫名起疹子、經常眼睛浮腫、常眼睛癢、流眼淚、經常鼻塞、鼻竇炎、常咳嗽、常不明原因頭痛,甚至有症狀反覆發生不易治癒的情形,抽點血做慢性食物過敏檢測也許能提供根治的線索。
依IgG檢測結果,呈現重度反應的食物在6~9個月內完全避免食用、中度反應的食物在3~6個月內完全避免食用;輕度反應者毋需完全避免食用,每隔4~7天少量輪替,少量攝取這些食物,持續3~4個月後便可恢復平常飲食,並不會有測出過敏反應的食物從此以後都不能吃的問題。
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慢性食物過敏檢測的方法
- 血液樣本:5ml
- 方法:ELISA 酵素免疫分析法
- IgG食物抗體:90種常見食物
- 報告約 7 天內可完成
- 至少半年檢查一次
如何治療慢性食物過敏?「4R」療程
1、Remove
去除過敏原、去除病原菌、避免腸內毒素增加(外源性與內源性)、減低酒精消耗
2、Replace
補充消化酵素及其它腸胃因子,以幫助消化、吸收。
- 胃酸
- 膽汁
- 胰臟酵素
- 腸道酵素
3、Reinoculate
再接種腸道所需益生素或益生菌,使腸道生態環境健康平衡。
4、Repair
修護腸黏膜保持完整性胺基酸。
- 天然藥草抗發炎
- 必須脂肪酸-Omega-3、Omega-6
- 抗氧化物
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